Een gym aan huis
Als je normaal gesproken twee keer in de week staat te zwoegen tijdens een groepsles zumba, is het even afkicken tijdens deze coronaquarantaine. En of je nu fan bent van de sportschool of alleen af en toe de fiets pakt, het heeft zeker impact op je conditie als je stopt met bewegen. Daarom is in beweging blijven wel degelijk noodzakelijk. Goed voor je lichaam én je geest. De wandeling van de keukentafel naar de bank telt hierbij niet mee 😉.
Nu kun je nog naar buiten – mits je klachtenvrij bent – om hard te lopen of om naar het park te gaan. Geniet hier dan ook van zolang het kan!
DOOR-trainer Bob van den Heuvel deelt elke week een work-out video met jullie om fit te blijven. Doe je mee? Deel jouw resultaat met ons!
Weektraining 11
Iedereen heeft een eigen manier om zowel mentaal als fysiek fit te blijven. En dat is belangrijk! DOOR-trainer Bob van den Heuvel gaf iedereen de afgelopen weken het perfecte voorbeeld met zijn onderstaande uitdagende weektrainingen. Deze week sluit hij af. Samen met zijn aanstekelijk ambitieuze DOOR-collega’s laat hij zien dat er oneindig veel manieren zijn om jezelf te blijven uitdagen!